狼队s曼联谁会赢: 羽毛球技術圖解附彩圖

羽毛球技術圖解那些老是喊自己力不夠的人請詳細看，1.1m的小孩子都可以殺球，就不好意思說是自己不夠力了？，技術不當啊技術不當啊。 引拍準備，側身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住來球，判斷高度速度落點?！?nbsp;跳殺動作要求比較高。   身體轉動，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。   換個方向看看，仔細看她的持拍手，已經從正手握拍動作（即食指稍在前的動作）換成了握拳動作（即食指已經收回了），不過這時手指還是松的，沒有握緊發力。只有食指收回，手成握拳狀，才能在擊球一瞬間充分用上手腕動作和力量，許多人高遠球（殺球）無力，一個關鍵錯誤就在此。   男選手的動作更加有力   整個手臂象甩鞭子一樣，拍頭就是鞭捎，手指在擊球的一瞬間握緊發力，擊球點在正手偏前方，注意右腳已經交換到前方，為上網作準備。有人戲說，做這個動作如果能看到肚皮，就說明做對了。   手臂內旋，迅速揮拍，下壓（殺球），全身協調用力，加上轉腰的力量  　 收拍  如果是頭頂擊球，就是這個動作：身體后仰，右腳前擺，左腳在后支撐保持平衡，擊球點在頭頂偏中。   頭頂擊球在落地時，注意先用左腳內側整體著地，然后過渡到全腳掌，不要用腳尖先著地，因為落地時沖擊力量相當大，用腳尖著地會受傷。　　這是落地前一瞬間   上網接吊動作~~~~~~~　　正手接吊上網，右手在前，左手在后保持平衡，弓箭步，身體前傾，右腳大腿和小腿成直角或稍大于直角，千萬不能成銳角。   還有一個關鍵點，右腳在落地時，是后腳跟先著地，然后向前滾動到全腳掌落地（注意不是腳尖先著地），這樣才能很好地起到止動作用，最后接完球蹬地起身。   反手接吊上網，從這個方向可以清楚地看到，右腳尖是稍向外撇的，這樣可防止腳踝受傷，同時可迅速蹬地起身，為下一球作準備。左腳在后自然拖地。 　 接網前吊球腳尖是朝外撇的。   第二部分反手擊球圖解  反手擊球的側面圖  當球已經落到比較前的位置的時候,動作與上網動作基本一致.　　身體背向球網,注意球與身體的距離  第三部分步法1．走動：對來球一有反應判斷，即從個心位置上準備接球姿勢轉為向擊球位置出發，稱為起動?！”熱鴝赴俅?基本上是每回擊一拍起動一次)。要做到起動快，必須反應敏捷、判斷準確和起動的準備姿勢正確。準備姿勢可分為兩種，一種是接發球姿勢(必須按規則要求原地站立)、應該左腳在前，右腳在后，側身對網，重心在前腳．右腳跟離地，雙膝微屈，收腹含胸，放松提拍屈舉在胸前；另一種是雙方雙打過程中的準備姿勢，應該是右腳在前，左腳在后，腳前掌著地，腳跟提起，膝關節微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之司，持拍于腹前，整個姿勢要協調放松，保持一觸印發的起動姿態。　　2.移動：主要指從中心位置起動后到擊球位置的移動方法。移動的基本步法有墊步、交叉步、小碎步、并步、蹬轉步、蹬躊步和騰跳步等。運用這些方法，構成了從中心位置到場區不問位置擊球的組合步法——后退步法、兩側移動步法和上網步法：自中心位置到擊球點的步數，一般用一步、兩步或三步，這必須根據當時球離身體的遠近來決定。影響移動速度的因素有步數的多少、步頻的快慢和步幅的大小!下面將各種移動的基本步法介紹給大家，以便在場廣靈活運用：　　(1) 墊步：當右(左)腳向前(后)邁出一步后，后腳跟進，緊接著以同一腳向同一方向再邊一步，為墊步。墊步一般作為調整步距用。　　(2) 交叉步：左右腳交替向前、向側或向后移動為交叉步。經另一腳前面超越的為前交叉步，經另一腳后面超越的為后交叉步。交叉步一殷在后退打后場球時后退得較多。　　(3)小碎步：以小的交叉步移動的稱為小碎步。由于步幅小，步頻快，一般在起動或回動起始時用。　　(4)并步：右腳向前(或向后)移動一步時，左腳即刻向右腳跟并一步，緊接著右腳再向前(向后)移動一步，稱為并步。　　(5)蹬轉步：以一腳為軸，另一腳作向后或向前蹬轉步。　　(6)蹬跨步：在移動的最后一步，左腳用力向后蹬的同時，右腳向來球的方向跨出一大步，稱為蹬跨步。它多用于上網擊球，在后場底線兩角移動抽球時也常采用。　　(7)騰跳步：起跳騰空擊球的步法為騰跳步。它可分為兩種，一種是上網撲球或向兩側移動突擊殺球時，以領先的腳(或雙腳)起跳，作撲球或突擊殺球；另一種是對方擊來高遠球時，用右腳(或雙腳)起跳到最高點時殺球。　　3．到位配合擊球　　移動本身人是目的，它是為擊球服務的，所謂“步法到傳”，即指根據不問的擊球方式，運動員府站到最適合這種擊球的最有利的位置上，如果沒有占據最理想的位胃。最后(擊球前)還需要作小步調整，使擊球動作能協調發力。　　4．回動（回中心位置）　　擊球后，應盡力保持(或盡快恢復)身體平衡，并即刻向個中心位置移動，以便在中心位置上做好迎擊下一個來球的準備，稱為回動。初學者往往缺乏“回中心”的意識，哪里打完球就停在哪里，這是必須改正的。當然，運動員隨著比賽經驗的積累。逐漸體會到并非干篇一律地每擊一次球都必須回中心，而應根據比賽當時的實際情況，根據雙方技、戰術的特點，選擇最合利回擊對方來球的回動路線和回動位置。　　5、上網移動步法　　從中心位置移動到網前擊球的步法，稱為上網步法。上網步法可根據各人習慣采用交叉步、并步、墊步或蹬跨步。　　(1)右邊上網前步法：可采用兩步或三步交叉步加蹬跨步移動的方法；也可采用墊一步再跨一大步移動的方法上網。　　(2)左邊上網的步法：同右邊上網，只是移動方網是朝左邊網前。　　上網移動步法要求　　1、什么位置作最后一步蹬跨為好，要看球的位置而定，一般加以最后一步跨出以后，側身對網，自然伸直而定，一般加以最后一步跨出以后，側身對網，自然伸直手臂讓拍子能引到球為宜，太遠打不到球、太近也會妨礙擊球動作．且延長了回動距離。　　2、最后的蹬路步都應是有腳在前，步幅較大，著地點超越膝關節，重心在右腳上。右腳應以腳跟外側先著地．然后過渡到腳掌，并用腳趾制動．不使身體再前沖。　　3、放網前球、挑球一般采用低重姿勢。搓球、推球、勾球時身體較直，重心較高。撲球時往往需向前方蹬跳。　　6、兩側移動步法(接殺球)　　從中心向左右兩側移動到擊球點上擊球的步法，稱為兩側移動步法。它一般用于中場接樂球，起跳突擊。　　向右側移動步法：離中心較近時用蹬跨一大步到位擊球，如離中心較遠，則墊一小步后右腳再跨一大步。　　向左側移動步法：與向右側移動步法相同，方向相反。　　起跳騰空